“Evde çözdüğü sınavlardaki başarısını, okul yada dershane denemelerinde gösteremiyor” 

“Çocuğum sınavlardan önce geceleri uyuyamıyor, sürekli bir huzursuzluk içinde.”

“Sınav anında bildiklerini unutuyor, ne kadar çalışsa da kaygısı her şeyi mahvediyor.”

“Onun bu kadar stresli olduğunu görmek bizi de çok üzüyor, ne yapacağımızı bilemiyoruz.”

Bir çocuk ve ergen psikiyatristi olarak, ailelerden sıkça duyduğum cümleler, sınav kaygısının hem çocuklar hem de ebeveynler üzerindeki derin etkisini açıkça ortaya koyuyor. Çocuğunuzun lise veya üniversite giriş sınavları gibi önemli süreçlerde yaşadığı yoğun stres, kaygı ya da fiziksel belirtiler, sizde çaresizlik, endişe ve ne yapacağınızı bilememe hissi uyandırabilir. Biz, bu duygularınızı derinden anlıyor ve çocuğunuzun bu zorlu süreci daha sakin ve özgüvenli bir şekilde geçirmesi için yanınızda olmayı hedefliyoruz.

Sınav Kaygısına Yönelik Yaklaşımımız

Sınav anında yaşanan duygular her çocuk ve genç için kendine özgü bir deneyimdir. Kimi öğrenciler sınav öncesinde yoğun stres hisseder, kimi ise sınav anında kaygıya kapılır. Bazılarında bedensel belirtiler (örneğin karın ağrısı, çarpıntı) ön plandayken, bazılarında dikkat sorunları daha belirgin olabilir. Bu belirtileri tetikleyen ve güçlendiren faktörler de her bireyde farklılık gösterir. Örneğin, sınav kaygısına bazen dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ya da öğrenme güçlüğü gibi altta yatan durumlar eşlik ederken, bazen de aile tutumları kaygıyı artıran bir etken olabilir. Bu nedenle, hem gencin hem de ailenin yaşadığı güçlüklerle başa çıkabilmesi için kişiye özel bir tedavi haritası oluşturuyoruz. Sunduğumuz destekler şunlardır:

1. Yapılandırılmış Bir Terapi planı:

Uzman bir terapist eşliğinde yürütülen bu süreçte:

• Öğrencinin sınava ilişkin olumsuz düşünceleri ele alınır.

• Duygu düzenleme ve daha verimli çalışma teknikleri öğretilir.

• Sınav sürecindeki stresle baş etme becerileri kazandırılır. Bu terapi seansları, öğrencinin psikolojik dayanıklılığını güçlendirerek sınav dönemlerini daha rahat ve özgüvenli bir şekilde geçirmesine yardımcı olur.

2. İlaç Tedavisi (Farmakolojik Destek)

Bazı durumlarda, sınav kaygısı çocuğun günlük hayatını ve sınav performansını ciddi şekilde etkiler. Bu gibi durumlarda hızlı ve etkili bir çözüm gerektiğinde, yıllar süren klinik testlerle güvenliği kanıtlanmış, bağımlılık yapmayan ilaçlar öncelikli olarak tercih edilir. İlaç tedavisi:

• Kişiye özel doz ve süre ile planlanır.

• Düzenli aralıklarla takip edilir.

3. Birleşik Yaklaşım: Terapi ve İlaç Desteği

Kombine tedavi yaklaşımı, terapinin kalıcı ve öğretici etkisini ilaç tedavisinin hızlı desteğiyle birleştirir. Bu bütüncül yöntemle:

• Öğrenciler duygusal dayanıklılık kazanır.

• İlaç tedavisi, bu süreci kolaylaştırır ve hızlandırır. Bu yaklaşım, etkin ve kapsamlı bir iyileşme hedefler.

4. Objektif Takip: Ölçeklerle İlerlemeyi İzleme

Tedavi sürecinde, çocuğunuzun kaygı düzeyindeki değişimleri bilimsel ölçekler ve değerlendirmelerle takip ediyoruz. Bu yöntemler:

• Tedavinin ilerleyişini objektif bir şekilde anlamamızı sağlar.

• Gerektiğinde yaklaşımımızı güçlendirme ya da değiştirme imkanı sunar.

Siz ve Çocuğunuz İçin Bir Adım Öne

Çocuğunuzun sınav kaygısıyla başa çıkma yolculuğunda yalnız değilsiniz. Daha fazla bilgi almak ya da kişiye özel bir destek planı oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Çocuğunuzun daha sakin, özgüvenli ve başarılı bir sınav süreci geçirmesi için buradayız.